Какой работе мешает полнота? Что предпринять?

Какой работе мешает полнота? Что предпринять?

Полные люди- добрые! Всем известное утверждение. Но полные люди могут нам рассказать еще несколько верных утверждений и не все они говорят о в пользу них. Полных людей с меньшей охотой берут на работу. Конечно, если конкуренции нет, или квалификация кандидата высока- работодатель закроет глаза на лишний вес. Но если кандидаты равны по своим возможностям и запросам, скорее возьмут человека без лишнего веса. И дело тут не в сломанных офисных стульях, как говорят работодатели, а в эстетике. созерцать на рабочем месте успешных и
красивых людей привычнее, и руководству и клиентам компании.

Некоторые профессии напрямую закрыты людям с избыточным весом. Это - во многом- государственные служащие. Не все конечно, но обязательно: МЧС, полиция, Пожарная охрана, Вооруженные Силы, специальные службы. В бизнесе- все специальности, что требуют физической выносливости, хорошего здоровья, подвижности.

Так что же делать, если Вы чувствуете, что лишний вес мешает Вашей работе? Искать диетолога. Именно диетолог, на которого, в отличии от бесплатных советов в интернете, придется потратить деньги, способен решить Вашу проблему.

И пусть Вы сами знаете десятки диет, и сами худели не раз, вопрос стоит решать кардинально. Ведь современный диетолог- очень квалифицированный специалист. Именно этот человек способен научить Вас питаться так, чтобы Вы чувствовали себя максимально комфортно и при этом худели. Диетолог посоветует Вам сделать необходимые анализы и руководствуясь полученными результатами,
"расшифрует" все ваши желания. Вы узнаете, почему хочется соленого, нет сил обойтись без сладкого, не уснуть без бутерброда.

Но если вокруг Вас нет диетолога, а такое бывает, хотя и не часто, принимайтесь за дело сами. Помните, диета необязательно должна быть непосильной ношей! Благодаря этим несложным уловкам, похудание станет легким делом.

Следуйте правилу «половина теперь, половина позже»

Это очень эффективная стратегия, которую диетологи рекомендуют клиентам. Если сэндвич или миска пасты на обед может оказаться слишком большой, съешьте только половину, а остальную часть уберите.

Интересно, что размер порции не оказывает прямое влияние на степень удовлетворенности обедом. Кроме того, в любую секунду можно достать вторую половину: чуть позже или на ужин.

Пищевой баланс

Сбалансированное питание важно для стабилизации уровня сахара в крови, что является ключевым фактором в управлении не только голодом, но и тягой к сладостям.

Обед, состоящий из протеина, углеводов и здорового жира, позволит дольше сохранять чувство сытости. Белок контролирует сахар в крови, углеводы богаты витаминами B, повышающими метаболизм, а хороший жир насыщает мозг и желудок.

Расслабляйтесь больше

Если постоянно находиться в состоянии стресса, человеческое тело вырабатывает гормон кортизол — а более высокие его уровни могут повысить аппетит. Современные причины негатива в наших повседневных жизнях (затрудненное автомобильное движение, раздражающие соседи и требовательный начальник) заставляют есть больше чем необходимо, в конечном счете приводя к увеличению веса.

Уменьшите столовую посуду

Если просто пользоваться меньшей по размеру тарелкой, можно только за счет этого похудеть на пару килограммов. Очевидно, что уменьшается размер порции, но при этом также можно обмануть мозг, который быстрей пошлет сигнал о насыщении. Небольшое количество еды на большой тарелке заставляет думать, что съедено недостаточно. Но та же самая еда, на небольшом блюдце, обманывает
восприятие, заставляя мозг думать, что пищи там в изобилии.

Сон помогает худеть

Когда есть недостаток сна и энергии, часто возникает тяга к быстрым калориям — продуктам, которые легко доступны и обеспечивают немедленное удовлетворение. К сожалению, такие варианты перекуса часто содержат много калорий, очищенных углеводов, сахар и «плохой» жир. Надо ли говорить, каковы последствия такого перекуса?

Лишение сна также увеличивает уровень грелина — так называемого «гормона голода» — и уменьшает уровни лептина — «гормона
сытости» — который сигнализирует о насыщении. Тем, кто хочет похудеть, обязательно спать по крайней мере 7-8 часов за ночь.