Как восстановить силы после работы

Работа - хорошо. Но чтобы эффективно работать, надо восстанавливаться в нерабочее время. Какие методы вы знаете, чтобы побыстрее восполнить силы. Психологически и физически. Я, например, смотрю хорошее кино, гуляю, читаю. Если целый день пришлось провести за столом, то переключаюсь на физическую нагрузку.

Медитация

Если на улице хорошая погода, то могу немного прогуляться. Дома первым делом в ванную - под горячий душ с любимым гелем ))) Если дома никого нет, то медитирую. Медитация, наверное, самый эффективный способ расслабиться и восстановить силы после работы.

Заняться любимым делом

Для того, чтобы завтрашний день был столь же эффективным, как по мне, нужно полностью отстраниться от работы, чтоб ни одна мысль, о не дописанном отчете не возникла. Для этого, после работы я 3 раза в неделю посещаю занятия пилатеса, в другие 3 дня, провожу время на даче, ухаживая за оранжереей цветов. Затем совместно с сыном просматриваю интересное кино, а перед сном обязательно принимаю расслабляющую ванну, с ароматическими маслами и солью.

Диван

Прихожу и падаю на диван. Около часа лежу и смотрю фильм. Очень важно, что бы фильм был любимый и лёгкий, например, "Три мушкетёра". А иногда после работы заезжаю в кафе на чашку капучинно.

Чай и не только

А я первым делом в душ с ароматными гелями, а затем горячий чай с лимоном. Журнал в руки, желательно глянцевый, что бы просто тупо смотреть на картинки и не вникать в суть. Но вот заставить себя заняться физическими упражнениями никак не могу, хотя безусловно, что физические нагрузки превосходно снимают стресс!

А я прихожу,

А я прихожу, сначала может поем чего нибудь, потом иду в ванну, с расслабляющими маслами, потом включаю фильм какой нибудь интересный и лежу на диване, переписываюсь с кем нибудь в аське, ну и пораньше ложусь спать))