Утром не могу проснуться

Как известно, все люди делятся на жаворонков и сов. Я - типичная сова.Самое ужасное для меня слышать утром будильника звук. Сползание с постили мучительно долго! Раскачиваюсь только к часам 11 и только тогда могу нормально работать.Может у кого рецепты есть, как рано встать и чувствовать себя бодро целый день?

Я тоже заядлая сова!

Сколько себя помню, ненавижу вставать по утрам.С детского сада! раньше по утрам я кричала и не хотела идти в садик.Теперь кричит мой полугодовалый ребенок)) и уж как тут не встать! у меня есть несколько рецептов, "правил" для высыпания: ложиться строго до 12(можно даже в 11.59-все равно работает!), утром потянуть носки стоп сильно-сильно на себя, встать и наклониться к ногам раз 5, открыть шторы и включить радио! Дальше я пью вкусный чай с бутербродом-сыр с маслом, и все отлично! я сыта,бодра и весела!(особенно, если на улице солнышко!)))

Подъём под любимую мелодию

А я ставлю на будильник музыкальную мелодию, которая поднимает мне настроение, с которой связаны какие-то позитивные воспоминания. Тогда, когда срабатывает будильник, мысли не о том, как ужасно рано вставать, а о чём-то позитивном.

Подъём

Подъём -это дело привычки! А главное как мы распоряжаемся своим временем. Думаю можно подстроиться под любую работу, и время в которое нужно быть готовым! Где привычка, там и навык! Все зависит от тебя!

С лёгким подъёмом!

Лично мне тоже тяжело дается ранний подъем. Однако, для себя я выработала привычку. Как только проснусь, нужно подумать о чем-нибудь приятном в плане еды. Я думаю о том, что как только встану, то сразу же выпью чашечку ароматного кофе. И знаете, помогает!
Ну и конечно же спасательный контрастный душ :)

Настроение

А я еще с вечера строю планы на завтра... И уговариваю себя проснуться в хорошем настроении. Принимаю горячую ванну, ополаскиваюсь холодным душем. И спать пораньше, что бы выспаться. Надо хотеть пораньше встать!

Во время лечь спать

Во время лечь спать, а утром контрастный душ. Это мой рецепт. Помогает всем, кто не ленится.

утром - темно и холодно..

А если на улице зима, просыпаешься утром - холодно и темно, а муж мирно посапывает в кровати (у него другой график работы)? Меня в таких случаях не спасает ни кофе, ни приятные мысли о еде, ни контрастный душ.. Что посоветуете еще?

Утром не могу проснуться

У меня такая же проблема, я ненавижу вставать утром рано. Конечно со временем привыкаешь и втягиваешься в ритм, но все равно я чаще всего мечтаю днём на работе о сне. Тут я вижу 2 выхода: первый в сменной работе - встаёшь рано, но не каждый день и второй в вырабатывании привычки ложиться рано спать,то есть по сути ломаем свои биоритмы и учимся жить по новому.